Academy
Ciencia del ciclismo explicada por el equipo científico de FredCoach y revisada por Fred Laguía: rendimiento, recuperación, entrenamiento cruzado y psicología.
recuperacion¿Puedo salir en bici si estoy resfriado?
Si es un resfriado leve, solo de nariz y garganta y sin malestar general, el consenso del Comité Olímpico Internacional (COI) permite probar una salida suave y corta y ver cómo responde el cuerpo. Con fiebre, escalofr...
recuperacion¿Dormir poco afecta a mi rendimiento en la bici?
Sí. En un metaanálisis de 69 estudios, dormir 6 horas o menos antes de un esfuerzo bajó el rendimiento de media un 7–8 %; en las pruebas de resistencia, como las del ciclismo, alrededor de un 5–6 %. Y lo contrario tam...