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Ciencia del ciclismo explicada por el equipo científico de FredCoach y revisada por Fred Laguía: rendimiento, recuperación, entrenamiento cruzado y psicología.

El lactato ya no es el malo: de enemigo a combustiblerendimiento

El lactato ya no es el malo: de enemigo a combustible

No. El lactato no es un desecho ni la causa de las agujetas: el músculo lo produce siempre, también con oxígeno de sobra, el corazón y los músculos que trabajan lo queman como combustible, y el hígado lo usa para fabr...