V12

El otro día tuvimos una celebración.

El 80 cumpleaños de mi padre.

Cociné lo que más le gusta a mi padre: Cordero asado, patatas al horno…

Había tarta y un montón de ademases.

Terminamos de comer y yo seguí comiendo otras 2 horas.

De todo.

Fruta, frutos secos, yogur, una barrita flapjack de 226ers (la de coco)…

Mi familia me miraba raro.

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Es lo que pasa cuando cambias tu metabolismo.

Comes muchísimo.

Pero bien.

Con intención.

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Ese día entrené fuerza.

Intento entrenar fuerza unas 4 o 5 veces por semana.

Mínimo 1h. Idealmente 1:30. Si puedo 2 horas mejor.

Y el cuerpo cuando construye músculo es una caldera.

Es un buen objetivo dar forma a esa caldera.

Y una muy buena forma de hacerlo es pensar en 3 bloques, 3 unidades de tiempo:

1. Día.

2. Semana.

3. Mes.

• El día a día cobra sentido y se empuja hacia un lado u otro según la semana.

• La semana se mira como el bloque más estratégico. Lo que más haces en la semana, es lo que eres. Si entrenas 2 días a la semana, eres más sedentario que deportista… son matemáticas, no te cuentes milongas.

• El mes nos coloca en lo importante de cada semana, lo que tenemos que buscar cerrar cada semana y sobre todo nos da respuestas para el siguiente mes.

En las unidades de tiempo básicas está la respuesta para llegar a ese v12.

Las decisiones del día no son las mismas que las de la semana ni que las del mes.

La gente falla porque lo mezcla todo. Porque no miran estratégicamente su vida como un sistema.

Y es facilísimo cuando lo ves así.

Es muy simple.

1 día, 1 semana, 1 mes.

Check al día, check a la semana, check al mes.