Mi desayuno hoy

No te he prometido fotos bonitas.

Te he prometido lo que como de verdad cada día.

Este ha sido mi desayuno ( a las 13:00) hasta entonces café solo.

2 solomillos de ternera.

1 rebanada pan tostado integral.

2 huevos a la plancha.

espinacas y lechugas.

0 aceite. El verde solo con sal, pimienta y vinagre de manzana.

Intento no comer casi hidratos en las “comidas principales”, de vez en cuando patata y arroz pero muy de vez en cuando… porque tomo bastante fruta en todo el día.

Hoy (siendo las 17:45) he tomado ya:

• 1 melocotón

• 1 nectarina

• 1 plátano

• Frutos del bosque de todo tipo

• 2 kiwis

• 1 manzana pink lady

• 6 dátiles

También he comido mi postre de yogur que te enseñé el otro día.

Posiblemente cierre el día con pollo a la plancha y un poco de puré de patata que hizo Pam en su comida (sí, comemos muchas veces diferente).

Y además un batido de protes de isolate.

Y me falta entrenar (Fuerza en el gym) lo que me permita la clavícula.

Con eso tengo el día echado.

Hoy pesé 70.2kg sigo perdiendo peso por el músculo que se está marchando (del tronco superior)

Pero bueno, 0 problema. Lo importante es estar mentalmente centrado…

Mi cuerpo es un templo.

Cuando vuelva a la bici estaré listo para retomar mi ritmo.

Recuerda… si no sabes lo que hay en el plato sospecha.

Lo peor que puede pasar es creer que controlas lo que comes y que tengas aceites, salsas, azúcares y mierdas que te meten 500 kcal sin enterarte.

Yo intento complicarme poco, disfrutar mucho lo que como, pero sobre todo con mucho foco en la cantidad de hidratos que voy a usar o no y en garantizar la proteína y la fibra.

Ya sabes, cualquier duda me preguntas.