Lo que no haces marca la diferencia.

El otro día vi una entrevista a un tipo de unos 65 años, que estaba en un estado de forma increíble.

Le preguntaron:

• ¿Que haces para estar así?
• Lo importante es lo que no hago: No bebo, no fumo, no como mierda, no negocio conmmigo mismo el entrenamiento, no abandono, no tomo azúcar, no soy perezoso, no como más hidratos de los que necesito… el resto da igual… organízate como quieras.
  

Los límites y lo que rechazas para conseguir tu objetivo en lugar de un listado aburrido de cosas que hacer y comer.

El poder de éste enfoque está sobre todo en que alimenta tu autocontrol y la percepción de capacidad que poco a poco empieza a crecer y ser algo importante en ti.

Esa es la pequeña droga que busco cuando empiezo un proceso nuevo de entrenamiento y alimentación.

Ese momento que sé que llegará cuando pasados los primeros días/semanas aparece ese poder que empieza a ser algo real y movilizador.

Te sientes en otro nivel.

Eso me gusta entrenar y no seguir una dieta... son enfoques completamente diferentes.

Uno es una condena, el otro es una transformación psicológica. Algo importante y que queda.

Bueno, a estas alturas ¿ya vas viendo por dónde voy no?

Este año quiero alcanzar mi mejor estado de forma posible. Y eso implica quitarme 10 kilos y entrenar mucho más y mucho bien.

El otro día hablando con Juan, el fundador de la distribuidora SomosDeportistas que como ya sabéis se suma al proyecto como sponsor y nos trae unas marcas guapísimas...

No solo para nosotros ojo, también para los fundadores que de vez en cuando os vais a llevar regalitos de estas marcas solo por ser fundadores y apoyar éste proyecto.

Pues Juan que es un tipazo y le he agarrado cariño en muy poco tiempo... me preguntó:

• ¿Que desafíos tienes este año?
  

Y me quedé en blanco.

La verdad es que llevo años sin tener objetivos deportivos…

Viajes, aventuras, exploración… y mucho trabajo sí, pero... ¿retos deportivos?

Y me propuso apuntarme a la TRANSPYRENEES de Carlos Mazón que él va a correr éste año.

Y me interesó mucho la idea.

Y acabé apuntándome a la MegaAvalanche en los Alpes…

Nada que ver… muy yo.

Bueno, no sé que más me pondré éste año, porque más viajes en bici haremos seguro. Pero para llegar a la Megavalanche bien y poder aspirar a un top 20 en mi categoría… eso para mí es algo serio. Tengo que llegar muy bien.

Asi que te compartiré el proceso.

Porque empiezo ya.

A quitarme lorzas y a ponerme fuerte.

Si queréis que os cuente como lo estoy planteando y cómo lo voy a hacer, ya sabéis.. responded.

Como aperitivo, y ya que me vas conociendo, para mí lo más importante siempre empieza en la cabeza.

Sé que tengo que trabajarla constantemente, tirar de herramientas aprendidas y adquirir nuevas…

Al principio el trabajo psicológico es prácticamente cada hora, después ya no es tan exigente.

Y más adelante sé que la cabeza irá sola.

Baumeister dice que la fuerza de voluntad es como un músculo que se va fatigando.

Y si le aprietas mucho al principio, se agota y pierde capacidad.

Asi que en el plan hay que tener esto en cuenta, eso que cuenta Fernando Gonzalez con la metáfora de las orillas de un río..

Tenéis el podcast para re-escucharlo y ver a que me refiero.

Pero también, así como se puede agotar si le das duro al principio, se puede entrenar.

El experimento en el que demostró esto incluía voluntarios, deliciosas galletas y rábanos.

Les ofrecían galletas y rábanos a los participantes, pero solo podían tomar rábanos.

Al principio bien…

A la 3º o 4º ronda… pasadas unas horas… metete el rábano por donde te quepa y dame esa shortbread…

Pero seguro que si ese experimento lo hiceran con gente con fuerza de voluntad bien entrenada… igual la teoría del Agotamiento del Ego (que así la llama) no sería muy precisa…

De hecho le dieron palos por todas partes con ese experimento...

Pero al lío que me salgo del río…

Seguro que la gente más disciplinada que conoces, la reconoces así desde hace mucho tiempo.

No es algo puntual. No se le otorga la etiqueta de disciplinado a alguien de la noche a la mañana.

Y estos, mejor que nadie, conocen esa “droga” de la que te hablo. Ese poder de sentirse capaz de dominar impulsos, deseos y caprichos.

Engancha, te lo juro.

Y lo mejor de un proceso así, es que todo sirve para todo.

Lo que aprendes para bajar de peso lo puedes aplicar para gestionar relaciones sociales, lo que aprendes entrenando para una maratón lo puedes aplicar para ser mejor ejemplo con tus hijos, lo que aprendes emprendiendo una idea lo puedes aplicar para ayudar a los demás…

Todo aprendizaje y toda práctica vale para otra práctica en otro mundo completamente ajeno al primero.

¿No te has encontrado nunca en un momento en el que has dicho…?

• No sé muy bien lo que quiero, pero tengo claro lo que no quiero.
  

Pues de esto hablamos hoy…

Del “músculo de la fuerza de voluntad”, de la teoría del Atogamiento del Ego de Baumeister y lo que pasa en el camino de esta práctica, que aunque siempre al principio duele… al poco, te hace sentirte poderoso.

Y cuando eso empieza a pasar empiezas a mirar todo diferente.

Pero sobre todo a ti.

Y eso es lo que vale.

Primero tú.

Para que quepa después todo lo demás.