El estudio del contra-reloj.

Éste estudio no tiene nada que ver con llegar más rápido a meta, ni con ningún tipo de competición ni nada por el estilo…

Te cuento,

en 1979 la Dra Ellen Langer, a quien llaman: “la madre de la mentalidad positiva” y “la madre del mindfullness”…

Hizo un experimento muy interesante.

Hago un corte en la historia…

¿Por qué la madre?

¿Por qué el padre?

Por qué cuando creas algo “eres el padre o madre de…?” Entiendo la obviedad… sí

¿Pero solo funciona cuando haces algo grande no?

¿En la micro-innovación no funciona igual no?

• Hola soy Luisa la Madre de “los hombres mean sentados”. Gracias a mí, compartir el baño ahora es más agradable que antes.
  

Madre de algo así… creepy no?

Bueno, vamos al lío que me desvío.

Ésta mujer, de la que es una maravilla conocer su obra, y te recomiendo cualquiera de sus libros…

En 1979 hizo un experimento que demostró cómo las percepciones y actitudes mentales pueden influir en el envejecimiento físico y psicológico.

En este experimento, Langer y sus colegas reunieron a un grupo de hombres mayores y los llevaron a un retiro que había sido ambientado para recrear la atmósfera de 20 años atrás, específicamente el año 1959.

Se les pidió a los participantes vivir como si realmente estuvieran en ese año, discutiendo eventos y deportes actuales de esa época, viendo películas y programas de televisión de la época, y rodeados de muebles y decoraciones de 1959.

La hipótesis de Langer era que al sumergirse en un entorno que recordaba a su juventud, los participantes se sentirían y actuarían más jóvenes.

Los resultados fueron sorprendentes: después de una semana, los hombres mostraron mejoras significativas en la audición, la visión, la memoria, la fuerza de agarre y la flexibilidad.

Incluso observadores externos que vieron fotos de los participantes antes y después del estudio notaron que parecían visiblemente más jóvenes al final del experimento.

Aún sabemos muy poco o casi nada de como nuestra actitud, enfoque y percepción nos afecta físicamente.

Pero sí sabemos algo más de cómo nos afecta mentalmente.

Cualquiera que haya dado alguna vez la vuelta a un estado de ánimo negativo, desmotivado, pesimista, bloqueante... y haya transformado su percepción en todo contrario… ha sido testigo de como su realidad está dominada por su percepción.

Aprende el truco de la percepción dominable...

Esa primera vez que lo consigues flipas.

Uno de los conceptos más influyentes de Langer es el "mindfulness" ( la atención plena), que describe como un estado de alerta activa y compromiso presente en el contexto de la vida cotidiana.

Socialmente hoy está un poco apestado porque se ha frivolizado demasiado...

y se ha intentado explotar comercialmente demasiado…

y se llenan la boca con el término ignorantes de todas partes que solo buscan likes y mierdas similares y ni siquiera saben quien es esta maravillosa mujer...

Bueno, al tema que me paso de vueltas.

Se ha machacado tanto esto del mindfulness que incluso profesionales de la psicología por todas partes renuncian del concepto por simple rechazo a esa sobre-explotación social.

Pero aún así, aunque se convierta en chicle mascado y remascado por otros, es innegable su poder.

Porque el mindfulness implica una apertura a la novedad, la sensibilidad al contexto y una participación creadora en el proceso de toma de decisiones.

Y cuando practicas esto, a diario,

hay otras consecuencias que vienen atadas a esa acuerda:

Seguridad, tranquilidad, desarraigo del arrepentimiento..

Pero de esto último, del desarraigo del arrepentimiento hablamos otro día que es un tema en sí muy interesante.

Te dejo unas frases de Ellen y me voy a montar en bici:

1. "Una mente abierta es la que puede observar sin juicio."
2. "El simple acto de prestar atención puede tomar lo ordinario y hacerlo extraordinario."
3. "La mayoría de nosotros pasa la vida en una ilusión de control y, por lo tanto, le teme al cambio."

Mientras tanto...

Volviendo al planeta 2:57,

dónde hemos tenido problemas de comunicación durante todas éstas semanas.

Por esta ventisca que no nos hace ver más allá,

que nos tiene los radares inutilizables,

y que a alguno ha llevado al límite de su paciencia...

Juanjo ha movilizado a un grupo para salir incluso con la tormenta,

yo no estoy de acuerdo,

pero insiste en que no es normal y hay que investigarlo.

Han salido 3.

Tuvimos que sujetar entre 4 la escotilla por los fuertes vientos para volver a cerrarla...

No se veía nada,

desaparecieron agachados empujando en cada paso luchando contra la tormenta.

Dejamos de verlos.

• ha sido una mala idea- les digo al resto.

Pero al poco,

cuando ni siquiera han transcurrido 40 minutos,

se ha encendido la lucecita de mi comunicador…

La radiofrecuencia si funciona!

• Fred!
• sí, Juanjo te recibo.
• Estamos bien, no hay ventisca, no hay tormenta.
  

Corro por la estación de ventana en ventana…

• No puede ser, desde aquí todo sigue igual...
• No hay tormenta más allá Fred, sólo está rodeando la nave!!! a 200 metros no hay nada, está todo tranquilo y en calma!
  
• No hay nada más allá?
• Nada! todo está igual, estamos bien. Es una gran nube negra rodeando la nave!
  
• Volved en cuanto podáis.
  
• Hay más luces aquí. Están marcando un perímetro alrededor, rodeando fuera de la tormenta.
  
• ¿Parece seguro?
  
• Parece que son ellas las que sostienen la tormenta... Vamos a intentar capturar otra y la llevamos con nosotros.
  
• Voy a salir a ayudaros. Mándame las coordenadas.