Dopamina anticipatoria.

A veces creemos que lo que nos cuesta dejar son las cosas.

La comida, la cerveza, el postre del domingo.

Pero lo que realmente nos cuesta dejar

son los momentos que venían con ellas.

Salir a comer, brindar, desconectar.

Todo eso tiene una carga emocional enorme.

El cerebro no te pide comida ni alcohol,

te pide anticipación.

La dopamina aparece mucho antes de beber o comer,

aparece cuando imaginas que lo vas a hacer.

Por eso, cuando intentas cambiar un hábito,

el cuerpo no siente hambre,

siente pérdida.

Y ahí es donde la mayoría se rinde.

Porque cree que para cambiar hay que renunciar.

Pero no se trata de eliminar la recompensa.

Se trata de cambiar el camino.

Lo que vas a echar de menos no es la cerveza,

es la risa, la charla, el descanso…

no pierdas eso.

Solo sustitúyela por una versión que no te sabotee.

El truco no es tener más fuerza de voluntad.

Es entender qué placer estás intentando proteger.

Los placeres son más profundos que con qué creemos que los obtenemos.

Eso, es solo un gesto superfial perfectamente intercambiable por otro.

Lo profundo sucede igualmente.

Y si no, pregúntale a cualquiera como yo, que durante toda su vida conectó los momentos de ocio con alcohol y festines sin control, qué tal lo lleva.

Y todos te diremos lo mismo: Me lo paso igual de bien, disfruto lo mismo y además después puedo hacer cosas, no soy un despojo humano… puedo entrenar, avanzar con otras cosas y sigo construyendo mi nueva identidad.

Un día llegarás ahí y me contarás.