1 año.

Hoy cumplo 1 año.

El 3 de Marzo de 2025 hice un cambio bestial.

20 kilos menos.

Transformé mi composición corporal por completo.

Un cambio a todos los niveles:

0 alcohol. Ni una gota.

Reducción del azúcar.

Gestión de macros.

Entrenamiento de fuerza.

Control de calorías.

Garantizar las proteínas.

Y como siempre, mucha bici.

En 3 meses perdí 15 kilos.

Los otros 5 cayeron en los 3 meses siguientes.

Empecé en unos 90 o 91.

Hoy he despertado en 70 pelados, pero llegué a estar unos días entre 65 y 70. (Mido 178 / 179 según quien me mida)

Con muy buena definición muscular.

Eso es lo que se ve.

Pero lo que se siente es otra historia.

No sabes el nivel de capacidad y energía que puedes ganar si transformas tu vida.

Antes vivía a rachas.

Épocas mejor de peso, otras peor… llegaba a alcanzar muy buena forma pero siempre era temporal.

Siempre acababa volviendo a los 80 y largos, porque era una forma que alcanzaba a base de km´s y km´s sobre la bici.

Comía regular, bebía a menudo…

Conseguía momentos buenos pero muy sujetos a una dinámica imposible de mantener en una vida cualquiera.

Es muy difícil meter 300 o 400 km a la semana…

Y que esa sea la forma de ponerse en forma.

Mi enfoque desde hace justo un año es radicalmente distinto.

Es el diseño de una nueva identidad.

Con muy poco la trabajo cada día y cada día, consigo mejorar un puntito más.

Y créeme, es facilísimo.

Eso sí, requiere eliminar por completo las milongas que uno se cuenta y entender dónde hay que hacer cambios.

Es sobre todo un juego emocional, que cuando aprendes a dominar… alcanzas otro nivel.

Dime como estás tú y si necesitas ayuda.