No cuento Macros.

No cuento calorías.

No cuento macros.

No cuento horas de ayuno.

Y sobre todo no cuento milongas.

No me cuento milongas.

Pero hubo un tiempo en el que contaba todo eso.

Sobre todo me contaba muchas milongas.

Eso lo trabajé y quedó atrás.

Lo siguiente:

Sí que tuve que contar calorías.

Si que tuve que contar macros.

Y si que hice ayunos largos.

Pero todo eso lo hice por aprender.

Porque si no aprendes algo no puedes hacerlo.

Y para cuidarte y estar en tu mejor versión tienes que saber que pasa si echas una cucharada de aceite de más a una ensalada, que pasa si rompes el ayuno con azúcar, cuántas calorías tiene una manzana o un dátil.

O por qué los dátiles no tienen casi respuesta insulinica aunque sean una bomba de azúcares.

Dejé un tiempo de darte la braxa con el tema de la comida y el entreno de fuerza.

Pero no hay día que no me pida alguien ayuda.

Y este parece un buen sitio para seguir profundizando.

Mira, mi día de ayer fué este:

DESAYUNO:

• 2 huevos y 4 claras revueltos con jamón de pavo y atún al natural. (Solo manchando la sartén un pelo de aceite)
  Aguacate

• Rúcula

• Tostada integral

COMIDA:

• Media patata en puré de base

• Brócoli con curri y queso feta y tomates deshidratados

• 2 contramuslos de pollo a la plancha con pimienta, pimentón y sal

• Cilantro

Y mi POSTRE DIARIO:

• Granola casera

• Miel de verdad… no te digo cual que me dejas sin stock.

• Frutas congeladas

• 2 YoPROS

• 1 plátano

• Canela

• Chips de chocolate sin azúcar

Y además tomo 3 o 4 cafés solos…

El de 226ers Colombiano de grano.

Y toda la fruta que me da la gana.

No cuento calorías, no me hagas contarlas porfa.

Yo sé lo que mi cuerpo necesita y cuando me paso o me quedo corto ya lo aprendí y cada uno debe aprender lo suyo.

Que yo tome 3000 kcal no te valida a ti a tomar 3000 kcal.

Cada uno es un mundo, pero busca, aprende, prueba, curiosea…

Y después, ya no hace falta que cuentes nada.

Solo cuentas a los que a tu al rededor ponen excusas todo el tiempo de que no pueden por esto y por lo otro….

Milongeros.