Un salvaje del NEAT.

La estrategia hay que adaptarla según el momento.

Y éste momento seguramente sea el más difícil del año para progresar en tu físico.

Yo además añado a las celebraciones, fiestas, navidades… etc. Mi cumple y todos los “saraos” de “influencer” que cada año hay más.

La clave es volverse un salvaje con el neat.

Todo cuenta.

Todo suma.

El neat es el: Non-Exercise Activity Thermogenesis.

Es decir: La cantidad de calorías que quemas en el día más allá de tu entrenamiento.

Porque pasa mucho con los deportistas que acabamos siendo sedentarios el resto del día.

3 horas en la bici… 12 horas entado.

Durante el año más o menos lo manejas… pero cuando tienes 3 o 4 días a la semana con un consumo de calorías diparado… y si encima le metes alcohol (que por cierto no te sirve para nada y ya estás tardando en dejarlo…)… la cosa se complica.

Asi que lo que hago yo es muy simple.

Todo es una oportunidad para añadir un puntito más de quema. De gasto calórico.

Incluso cuando parece imposible me programo una alarma y cada 40 minutos me levanto del ordenador y hago 5 minutos de lo que sea: Fondos, Sentadillas, Burpees… hago las llamadas pendientes caminando… tiro la basura… limpio una bici…

Lo que sea.

Todo cuenta.

Vuelvete un carnicero del NEAT.

Si tienes una banda que te mida la actividad intenta duplicarla en el día con pequeños gestos.

Es magia.