Mírate las cuentas.

Paco lo tiene claro.

Se va a quitar esa barriguita de una vez por todas.

Y tiene un plan.

Va a empezar a montar en bici "en serio".

3 veces entre semana y 1 larga el finde.

Asi baja seguro.

"La bici le afina a uno que no te imaginas" - Dice Paco...

Pero Paco no hace las cuentas, no se ha querido leer el libro y va por ahí por la vida feliz con sus películas.

Pasa el primer mes y empieza a notar cosas... ha perdido 2 kilos. El lo sabía... es cuestión de tiempo, "la bici le escurre a uno..." repite cada finde con sus amigos en la salida del club.

Pero se mete en el segundo mes de lleno y la báscula ha vuelto a donde siempre.

"Será músculo" - Piensa el motivado de Paco.

Y sigue sin hacer cuentas.

Hasta que un lunes, se pesa antes de ir a la oficina, y pesa casi 2 kilos más que cuando empezó "en serio con la bici"...

- ¡Cómo puede ser si ayer me metí la salida larga de más de 4h y 3 puertos! ¡Si estuve toda la pu... mañana en la bici!

Esto es muy común.

Pensar que la bici le afina a uno.

A un "uno" que antes de salir ese domingo de ruta, llamémosle Paco, se toma un desayuno normal entre "" para que no le dé la pájara en bici.

Unas 600 calorías antes de empezar.

Sale en bici, ruta de 4 horas.

Come cada hora (como dicen los que saben) 200calorías cada hora.

Va tomando su bidón de sales e hidratos. Otras 250 calorías adicionales.

Hace la parada con el grupo a tomar el café y un bollo o pincho de tortilla... otras 450 calorías.

Termina la ruta y se queda con los colegas. Caen 2 cervezas y unos torreznos que les ha puesto Carlos el del bar... otras 600 calorías.

Y aún no ha comido...

Osea, que toda la actividad antes de la comida, ya han supuesto unas 2700 calorías.

Y aún no ha comido...

Es domingo, ese día se hace paella en casa. Vino, pan, ali oli, entrantes, postre, licor, siesta...

Paco lleva 5500 calorías consumidas y son las 6 de la tarde.

Eso sí.

Ha montado en bici.

Ha hecho la ruta larga.

Pero Paco... alma de cántaro.

Que en la bici no has quemado ni 3mil calorías un día largo como el de hoy...

Y sin contar merienda y cena ya llevas más de 2.500 de "sobredosis"...

Quítale a esas 2.500 unas 1800 de gasto basal si tienes algo de músculo... aún siguen siendo 700 mínimo sin contar las que te vas a meter en la merienda y la cena...

Lo que sin duda te va a llevar a un exceso de 1500 a 2000 calorías sin despeinarte ese Domingo.

Una salvajada.

Todos hemos sido Paco.

Todos hemos visto ese Lunes con incredulidad como la báscula "quería jodernos".

Pero lo bueno de las matemáticas es que son eso, matemáticas.

No hay nada mágico y no hay nada misterioso.

Quítate la venda.

Mira las cosas como son y no como te gustaría que fueran.

La bici sola no te va a afinar.

Trabaja la fuerza, y si tienes que prescindir de un entreno a la semana, que sea la bici.

Y te lo dice un loco de la bici.

Pero si quieres afinar de verdad, tienes que entender como funciona tu cuerpo.