Lo primero que hago cada mañana.

Lo primero.

Bueno lo segundo.

Primero un pis.

Yo no soy de number 2 nada más despertar.

Pis y ya.

E inmediatamente me peso.

2 veces.

En una Tanita.

A la que le creo solo el peso.

El resto de cifras no me las creo.

Es una de esas de subirse y ya. No de agarrarse a un manubrio conectado a la base para que unos electrodos recorran tu cuerpo alegremente.

Pero me vale, de momento, me gusta.

Luego reviso datos de los últimos vídeos.

Hoy el de ayer, este:

Sobre una Mentira que me apetecía explicar.

Este tipo de vídeos no “corren” mucho. A la gente no les gusta que les digas lo que no quieren saber.

Pero al lío que me lío.

Que hoy el tema es otro.

Hoy va de pesarse cada día.

Para mi obligatorio.

Siempre en el mismo momento del día.

Dicen que no hace falta.

Que con que te peses una vez a la semana es suficiente.

Que no hay que obsesionarse con el peso..

¿Perdón?

Precisamente es lo que hay que hacer.

Obsesionarse.

Si no como vas a aprender cada día de como tu cuerpo se va adaptando, como responde, que cosas pasan según las decisiones que tomas...

Pesarse una vez a la semana es demasiado poco.

Tienes que estar en un nivel de control muy alto.

Para la mayoría.

Pesarse cada día.

Son 20 segundos que te ofrecen una información brutal.

Yo en 2 días he ganado y perdido 2.5kg

“son líquidos”

Me da igual.

Es información.

Y en mi caso, coincidió el día que gané esos 2.5kg con ser el día después de una ruta de 5h de carretera con 3 puertos.

2.5kg más.

Seguro que me inflamé... seguro que retuve muchos líquidos...

Bien. Eso es a nivel general... lo que se supone.

A nivel concreto, ese día, después de la ruta fuimos a un restaurante. Me controlé bastante bien.

Pollo a la brasa, patata asada (la patata es tu aliada)... pero tomé bastante pan blanco. Algo que no hago a diario.

Y bastante chimichurri...

Aceitazo bueno.

Calorías a cholón...

Bueno, 0 dramas. Sabemos darle la vuelta.

Y así hice al día siguiente.

2gr por kg de peso en proteína.

muy pocos hidratos.

30 gr de fibra.

Y grasas buenas las justas.

Y eso hablando de las macros.

2 horitas de bici relajado. Sin pasar de 120 pulsaciones.

Y listo.

Al día siguiente todo en orden.

- Bueno, ya te lo dije, retención de líquidos, inflamación...

- Sí, pero sobre todo, información porque me peso cada día.

Si no hubiera tenido ese toque de información, igual no me hubiera esforzado tanto al día siguiente y hubiese “sin querer” haberme relajado un poco más.

Esto va del día a día.

De probar, aprender y leer el cuerpo día a día.

Para mi, obligatorio pesarse cada día.