La tienen pequeña.

Ayer ganamos el premio del festival Iberoamericano de Podcasting en la categoría en la que estábamos nominados.

Mejor Podcast 2025 en categoría “El podcast que mueve”.

Me gustó eso del “mueve”, porque seguramente sea lo que más intentamos en éste proyecto desde sus inicios: Mover.

Miradas, ideas, cabezas, intenciones, creencias… pero sobre todo cuerpos.

Porque somos trozos de carne que tienden a pararse.

Y casi nada bueno pasa cuando eliges pararte como parte.

Parte que te parte.

Sin que puedas beneficiarte de ninguna parte.

Hay nuevos estudios.

Que dicen que los que andan menos, que los que están más tiempo parados, los que no se atreven, los que no se mueven… tienen más pequeña una parte del cerebro.

Una parte importante: La corteza cingulada anterior media.

La gente con problemas grandes de sobrepeso tienen la mACC más pequeña. La gente que se ha acomodado a un trabajo rutinario tienen la mACC más pequeña… los y las que no se mueven, la tienen más pequeña.

¿Chiste fácil eh?

Vamos a lo importante.

La mACC se encarga de:

• El procesamiento del dolor físico y social
• La toma de decisiones en contextos de conflicto
• El control cognitivo y la autorregulación emocional
• La detección de errores y evaluación de riesgos
• La anticipación de recompensas o castigos
• La motivación para afrontar desafíos

Y se hace más grande o más pequeña según tu exposición a lo que no te apetece, no te gusta, te da miedo, no disfrutas… es decir, a la incomodidad.

Si decides lanzarte, crece, y entonces eres más capaz y mejor en:

• Evaluar la dificultad de cualquier situación.
• Coordinar una respuesta emocional adecuada sin sobre-dimensionarla.
• Aumentar el control cognitivo para mantener el rumbo a pesar del malestar.

Vamos que si te mueves, eres mejor.

Ese es el resumen.

Si te mueves y te atreves aunque te duela o te de miedo… te haces más fuerte.

Y bien… ¿Vaya descubrimiento no?

¿No hay mares tranquilos que hayan creado grandes marinos no?

Bueno… yo te traigo hoy que la ciencia ha encontrado que esto es un hecho biológico. Es importante saberlo.

Que el cerebro cambia.

Nosotros, todos, tú incluido... ayer ganamos un premio.

Por atrevernos y por hacer muchas cosas que duelen, asustan y a veces disgustan…

Pero con la convicción de que esas cosas nos llevarán a algún bonito lugar.

Y estamos cruzando bonitos lugares gracias a tu cariño y apoyo.

Seguiremos.

Gracias y enhorabuena.

Este reconocimiento no sería posible sin tu apoyo, sin el apoyo de los Fundadores, sin el apoyo incondicional de las marcas que han apostado por un proyecto diferente: Cannondale, Michelin, 226ers, Endura, Somos Deportistas y Dr Bronner's.

El Sábado en La Serrería Belga en directo a las 19:00h grabamos un episodio con público para el que quiera estar.