Hay que hacerlo al revés.

Estamos de vuelta.

12 días de Bikepacking por una Isla que gran parte del año es un hervidero de turistas pero que en invierno… está desierta.

Una maravilla.

Creo que el mejor viaje en bici que hemos hecho hasta el momento.

Sin plan, haciendo cada día la ruta del día siguiente y adaptando la ruta cada día según el terreno nos hablaba.

Pasamos por 2 o 3 días de los más fríos de Grecia en los últimos años y coincidió que fueron los días que elegimos para acampar.

Acampada… que tuvo su propio desafío porque nos dejamos en casa los palos de la tienda…

Bueno… una historia que verás en youtube.

Para mí era el primer viaje en bici en el que quería ver como “encajaba” mi sistema.

Ya sabes, todo lo que he ido trabajando durante 2025 en términos de nutrición y entrenamiento:

• Cuidar las macros.

• Entrenamiento de fuerza.

• Controlar hidratos.

• Garantizar proteína.

• Buscar fibra….

Todos los principios de mi sistema.

No ha sido fácil.

Cuando viajas en bici te das cuenta como hemos diseñado el mundo entorno al acceso al hidrato fácil.

En cualquier sitio por remoto que sea consigues una bebida azucarada, unas patatas fritas y unas chocolatinas.

Pero vegetales, frutas, proteína… eso, que es la base de todo, es complicado.

Es difícil comer bien ahí fuera.

Pero a la vez, comer bien es muy simple.

El truco está en haber practicado lo suficiente lo simple de comer bien, para que cuando estés donde estés, ponerlo en práctica sea algo natural para ti.

Yo aún así… me llevé demasiada “gasolina” es decir: barritas, geles, isotónicos… y poca proteína. Pensando como un ciclista habitual que para 10 o 12 días de bici sabe que necesitará una carga de hidratos diaria importante.

Pero con el paso de días te das cuenta que esos hidratos los encuentras en todas partes y la proteína… esa cuesta mucho llegar a ella.

Para el próximo bikepacking cambio la estrategia seguro.

Hay que hacerlo al revés.

Hay que llevar pocos hidratos para llevar suplementación de proteína porque en cualquier sitio conseguirás chocolatinas, refrescos azucarados y todo tipo de guarradas que puedas imaginarte para la “gasolina” del día.

Sin embargo, garantizar los 1,5 a 1,8 gramos de proteína por kg de peso… eso se complica.