Esta ha sido mi bajada.

Esta gráfica representa muchas cosas.

Pero sobre todo, una que no se ve en los datos, un nuevo sistema vital.

Durante las semanas de Julio no pude pesarme porque estuvimos en Alpes corriendo la Megavalanche y luego en los mundiales de MTB en Andorra.

Pero aún así seguí perdiendo peso.

El trabajo ya estaba hecho.

El más difícil, el mental.

El de entender cómo funciona mi cuerpo y sobre todo mi cabeza.

Porque perder peso es sobre todo una forma de romper con una identidad adquirida por repetición.

Si te cuesta y no sientes que estés para empezar un plan muy rígido… empieza por esto:

Obsesionate por el entrenamiento de fuerza. (4 a la semana)

Aumenta la actividad con caminatas diarias.

Garantiza el mínimo de proteínas diarias.

Ya.

No hagas más.

Empieza con esto.

Verás que empiezan a pasar cosas.

Pero no falles en ninguna de esas.

Oblígate a no fallar en eso.

Estate un mes así.

Seguro que eso puedes hacerlo.

El mes siguiente hablamos.