Motivados

Motivación para entrenar

La motivación también se entrena.

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Cuando era pre-adolescente, en tiempos de walkman, música grunge y los primeros ordenadores, la única forma de mostrar quién eras era cara a cara. Si te gustaba una chica tenías que ir, plantarte delante de ella y decírselo. A veces temblabas tanto del miedo que te costaba escuchar si te aceptaba o te rechazaba y necesitabas que repitiera la respuesta. Y a veces solo por volver a preguntar te jugabas que cambiara de idea. Si querías jugar al futbol con los del parque, tenías que acercarte y preguntar: “¿de quién es la bola?”. Y a la tercera o cuarta vez que lo preguntabas, cada vez más alto pero sin molestar… el dueño, porque normalmente el dueño de la pelota dictaminaba si eras digno de unirte a ellos o no, te aceptaba o te rechazaba de un vistazo. Si parecía que encajabas en su nivel seguramente no le importaría que un equipo tuviera 1 más que el otro, pero si, tras echar un repaso a tus pintas de arriba abajo, flaqueabas desde la banda, incluso intentando mostrar tu mejor sonrisa… posiblemente consideraría que esta vez no, que podías quedarte y mirar como mucho. Te respondería con un “estamos llenos” aunque en un equipo hubiera 4 y en el otro 6. Si fueras de los que no se dan por vencidos, como me pasaba a mí, apelarías:

• ¡Pero si sois menos en ese equipo! - y eso a veces, aunque pareciera que no, funcionaba.
• Pero estamos compensados - Esta vez no...
• Vale, me quedo y recojo las bolas - Y esa no la veían venir.

Me quedaba en la banda y seguía la jugada corriendo de arriba abajo, cuando tiraban a portería (2 chaquetas una puesta a dos metros de la otra sobre el césped)  el balón se iba a tomar por culo y era mi oportunidad para hacer un super sprint, llegar antes que el que había fallado el tiro y hacerles el pase con rosca de mi vida. Si me salía bien les conquistaría y a lo mejor me dejaban meterme en el partido. Pero si la rosca salía como el culo y la colaba en la urbanización de al lado….

• ¡Mira lo que ha hecho!
• Ha sido sin querer...
• Ves a por ella

Te subías a la valla de un salto y con los dedos como las garras de un ágila saltabas al otro lado, tenías una misión. Pensabas que a lo mejor tus habilidades trepadoras les podrían seducir, eras una caja de sorpresas… al saltar de vuelta y devolverles la pelota, esta vez con la mano por si acaso, se rendirían a tus pies:

• No vuelvas a ir a por la pelota, ya vamos nosotros.
• ok - y te ibas a otra cosa.

Una situación aparentemente cruel para un chaval de 12 años era tan ligera que al día siguiente volverías a intentarlo con los mismos y posiblemente tu suerte cambiaría. Nada quedaba grabado a fuego en esos tiempos, los juicios eran livianos, no pesaban tanto y se construían con más argumentos, con el paso del tiempo y las experiencias. Si te peleabas con otro chaval, posiblemente acababas siendo su mejor amigo. ¿Eso pasaría hoy en día? Me cuesta creerlo. 2 chavales que se pelean por la mañana en el parque, continuarán la pelea virtual en instagram alentando a sus tropas y haciendo que el odio y la intolerancia crezca hasta grados incomprensibles para los de mi generación. En los años 90 cuidábamos nuestro aspecto tanto como ahora y lo que transmitíamos con nuestra imagen y energía en cuerpo presente era nuestra única oferta para ser aceptado e incluso querido en un primer vistazo. Pero ahora, las redes sociales han creado una velocidad terminal para juzgar, opinar antes de dedicar un simple minuto a entender, y dictar sentencia en apenas 2 milisegundos moviendo a toda velocidad el scroll de una app si eres pasable, digno, repugnante o mereces ser justiciado y atacado. Esto ha creado una nueva generación de “likeopatas" que retratan una vida y estados de ánimo fakes en sus perfiles para adquirir y alimentar una audiencia aletargada. En estos tiempos de exposición voraz, estos “likeopatas", nuevas figuras que han emergido con fuerza, se dedican a mostrar una incansable fuente de motivación, vida perfecta y entusiasmo infinito, pero siempre, a través de una foto cuidadosamente tomada y “captioneada” durante horas. Improvisación cocinada a fuego lento, consuelo de aspirantes.

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¿Los super motivados Existen?

Me refiero a fuera de Instagram, youtube y resto de redes. Una cosa es trasmitir buena energía con ideas, proyectos, temas interesantes o experiencias y otra diferente es intentar transmitir día tras día que tu vida es perfecta y tú lo eres aún más porque has creado esa vida perfecta… Siempre a tope siempre motivado. Marcas venid a mí, soy un semidios de corchopan, pero no rasquéis que debajo no hay nada... Esto crea una disonancia cognitiva en masa, donde ideas contradictorias chocan y generan malestar e incomodidad, llevando a la gente mortal, los espectadores de estos semi-dioses Likeópatas a desear ese estado de Motivación y a la vez preguntarse: ¿Por qué yo no estoy así de motivado? ¡Necesito Motivación como Charly_Pirulas el Youtuber, eres mi ídolo! Pero tras ese chispazo revelatorio, vuelves la mirada a tu alrededor y piensas que tu vida es una basura y no puedes estar tan motivado como Charly_Pirulas porque te falta todo lo que él tiene. Se queda en un simple deseo, y esa distancia entre creencias, conductas y actitudes generan aún más mal estar. Hagamos click en otro vídeo de Charly_Pirulas a ver si así volvemos a encontrar el chispazo inicial y vuelta a empezar.

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La Motivación de verdad sin likes como moneda de cambio.

La motivación solo necesita 3 cosas:

Claridad

No solo para no perder tu objetivo, lo que quieres conseguir. Si no para detectar en que momento tienes que usar cada uno de tus recursos.

Recursividad

Lo son todo, sin tus recursos no eres nadie. Cada herramienta que tengas para superar cada obstáculo que te encontrarás en el camino a tu objetivo. Para ser hábil en la recursividad tienes que estar abierto a cuestionarte tus creencias y costumbres. Poniendo en objeto de análisis y crítica cualquiera de tus intenciones e impulsos. Y así puedes crear las soluciones específicas para cada obstáculo que te encuentres, conocido y desconocido.

Perseverancia

A partir de una determinación obsesiva. La acción se pone en marcha arrancando, y se termina empujando sin dudar, a pesar de la fatiga y la frustración. Perseverar para no parar bajo ningún concepto, preparado para cuando vengan los obstáculos, usar los recursos que gracias a la claridad pudiste diseñar como herramientas personales. No existe una motivación constante, la energía fluye y se transforma. Y ésta es una primera reflexión y aceptación muy útil que podemos hacer para ubicarnos en el espacio adecuado del camino. Sin embargo, si existen los objetivos constantes. Lo que quieres conseguir suele mantenerse, con pocos cambios en el tiempo. Lo que no conseguimos muchas veces, es mantener la energía que sentimos nos hace falta para no parar de avanzar hasta dichos objetivos. Y ésta distancia entre la Motivación y la meta de nuestro propósito, dibuja una grieta donde se diluye mucha energía.

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Trabaja la motivación como tu proyecto

La motivación se entrena como el resto de cualidades de un deportista. Dedícale un tiempo antes de comenzar tu viaje a diseñarlo. El objetivo lo tienes claro, tu meta la llevas visualizando un tiempo, lo que necesitas es el sistema, tu sistema para no fallar en el camino. Es preferible invertir unos días en diseñar la solución a los posibles obstáculos que te irás encontrando en tu camino: La pereza, el mal tiempo, el aburrimiento, el trabajo, la falta de tiempo, el estrés, la familia… que arrancar con el primer vistazo de motivación y “embarrancar” en el primer obstáculo, porque no sabes como resolverlo.

Si no tienes buenas soluciones, tendrás malas excusas.

Las excusas te paran y te bloquean y las soluciones te empoderan y te empujan. En un objetivo de entrenar para un reto. ¿Qué harás cuando llueva? ¿Qué harás cuando no tengas ganas de entrenar? ¿Qué harás cuándo no tengas tiempo? ¿Que harás cuándo tengas un día horrible en el que parece que todo va a salir mal?¿Qué harás cuándo tu jefe te pida echar unas horas de las que contabas para salir a entrenar? Todos estos obstáculos los tenemos todos, la diferencia es que tengas una respuesta, una reacción clara y tires de ella cuando detectes estos obstáculos, o simplemente te dejes llevar por las circunstancias y lo acabes dejando “para otro día" Cada uno debe tener su propio listado de respuesta, para dietas, entrenamientos o cualquier cosa que queramos conseguir como bikers.

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Yo tengo muchas de éstas herramientas y os las he contado en éste vídeo: [embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=GWm0j8ro0Gg[/embedyt]